BACAAN NILAM - Buah-buahan dan Manfaat Kesihatannya
1 Epal: Buah Ringkas dengan Seribu Kebaikan Epal ialah salah satu buah yang paling mudah ditemui dan paling digemari oleh ramai orang di seluruh dunia. Buah ini mempunyai pelbagai warna seperti merah, hijau dan kuning. Walaupun bentuknya ringkas, epal sebenarnya mengandungi banyak khasiat penting yang memberi manfaat besar kepada tubuh badan manusia. Ramai pakar pemakanan menggalakkan kita makan sekurang-kurangnya sebuah epal setiap hari kerana kandungan nutrisi di dalamnya sangat baik untuk kesihatan jangka panjang. Salah satu kebaikan utama epal ialah kandungan serat yang tinggi. Serat membantu melancarkan sistem pencernaan, mengelakkan sembelit dan membuatkan kita rasa kenyang lebih lama. Itulah sebabnya epal sesuai dijadikan snek sihat selepas waktu sekolah. Murid-murid yang ingin kekal fokus semasa belajar juga boleh menjadikan epal sebagai pilihan makanan ringan yang lebih baik berbanding makanan tinggi gula. Selain itu, epal juga kaya dengan vitamin C . Vitamin C sangat pent...